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Fonte: Terra - Saúde

O sentido do tato é uma forma de comunicação intensa e tocar deve ser uma relação natural entre as pessoas. O ato de tocar-se é instintivo do ser humano. O ato de fazer massagens, idem. Quando você se machuca, instintivamente massageia o local, buscando aliviar a dor.

Fisiologicamente, massagear o local dolorido melhora a circulação e conseqüente oxigenação; além de aquecer a área afetada. Todos esses efeitos resultam no alívio da dor.

Existem vários tipos de massagem, com as mais variadas finalidades: relaxamento, estimulação, correção postural e aprimoramento da sexualidade são algumas delas. Mas a maioria das massagens tem como premissa promover a saúde do massageado e podem ser aplicadas nas mais diversas áreas da medicina: problemas oncológicos, respiratórios, digestivos e de reumatologia são alguns deles.

Nesses casos, as massagens devem ser aplicadas por profissionais de fisioterapia ou que tenham feito algum curso específico em técnicas como ayuvédica, shiatsu, tuiná, reflexologia ou rolfing.

A fisioterapia utiliza a massagem como instrumento diagnóstico e terapêutico. Esse profissional sabe que o toque, seja ele profundo ou sutil, proporciona efeitos locais e gerais no organismo humano. Tanto efeitos físicos quanto psicológicos, explica a fisioterapeuta Simone Lima.
Mas o privilégio de receber uma massagem não precisa ser usufruído necessariamente numa clínica ou nas mãos de um profissional. Se, findo o dia cheio no trabalho, você está sedento por uma boa massagem para aliviar as tensões, você pode ser massageado por mãos de um leigo.
“Como o toque é um ato instintivo, a massagem para aliviar tensões pode ser aplicada por qualquer pessoa, desde que com cuidado”, explica a fisioterapeuta Simone Lima. Em casos de massagens relaxantes, deve-se estimular os músculos do ombro (trapézio) para liberar as toxinas e, em conseqüência, aliviar as tensões.

Uso da massagem em tratamentos médicos

A maioria das pessoas reconhece o relaxamento como um dos efeitos da massagem, mas, por vezes, ignoram seus efeitos preventivos e curativos. Os profissionais de fisioterapia usam as massagens para diagnosticar doenças e para o tratamento das mesmas.
E como é feito este diagnóstico? “Isso acontece porque os músculos do corpo humano têm uma tensão natural e, quando essa tonicidade está alterada, o profissional especializado percebe que há algum problema”, explica a fisioterapeuta Simone Lima, que cita como exemplo os edemas nas mulheres grávidas. “Com o toque, procuro os sinais de inflamação, que são calor, dor, rubor e edema. Assim consigo identificar a localização correta da dor”, completa.

Uma pessoa, quando está tensa, fica com os músculos dos ombros (trapézio) endurecidos e, às vezes, doloridos. Uma massagem nessa região libera as toxinas acumuladas e provoca sensação de relaxamento.

No caso dos esportistas, as dores podem ser causadas por práticas de esporte em excesso, que provocam o acúmulo de ácido lático nos músculos. A massagem aumenta a circulação, atuando na liberação dessa substância e, conseqüentemente, alivia a dor.

Mas, além do alívio de dores musculares e de relaxamento, a massagem pode ser aplicada no tratamento de várias patologias. Na área respiratória, por exemplo, atua em tratamentos de bronquite e pneumonia, relaxando a musculatura do paciente e fazendo com que ele libere a secreção.

Na oncologia, que trata pacientes com câncer, “as massagens costumam ser aplicadas após a cirurgia de mama, quando massageia-se a área para diminuir o edema”, exemplifica Simone Lima.

A massagem também pode ser aplicada em tratamentos intestinais, cólicas e até problemas simples como a caspa. Mas é fundamental ressaltar que a massagem, isoladamente, não resolve todos os problemas: “Ela é útil para tratar e prevenir várias patologias, mas tem de ser aplicada juntamente com outras terapias”, ressalta Simone de Lima.

Em caso de queimaduras graves, usa-se a massagem para evitar aderências, já que elas diminuem a amplitude do movimento.

Cuidados ao cair nas mãos de um massagista

Como o toque faz parte da condição humana, leigos também estão aptos a fazer massagens, sendo uma prática sensitiva e intuitiva. Uma dica é, ao massagear alguém, você imaginar onde gostaria de ser massageado. Isso quando se tratam de massagens para aliviar tensões.
Agora, se você quer efeitos mais concretos de uma sessão de massagem, o ideal é procurar um especialista. Não precisa, necessariamente, ser um fisioterapeuta: “Não temos preconceito contra pessoas que não são da profissão”, diz a fisioterapeuta Simone Lima. “Pode ser uma pessoa que tenha ‘feeling’ para a técnica”, explica.
Antes de deitar-se numa maca e entregar-se às mãos de um profissional, é fundamental colher informações acerca do massagista. Pedir indicações de amigos é um bom começo. “Escolhido o massagista, questione-o. Pergunte como é a massagem, os cursos que ele fez, os efeitos que a sessão terá no seu organismo”, recomenda Simone Lima.
Também é fundamental lembrar que você vai receber uma massagem e não participar de uma sessão de tortura. Algumas técnicas, como reflexologia, são mesmo um pouco dolorosas, mas a dor só deve permanecer durante o procedimento ou algum tempinho depois. “Se o seu corpo ficar dolorido por dois, três dias, é sinal de que a massagem está sendo aplicada de forma errada”, diz Simone.

Cabe ao profissional perceber os limites da dor de cada paciente. Existe um mito, herança vinda da Alemanha do século 18, de que a massagem tinha de ser aplicada com força, ou não surtia efeito. Não é verdade. Segundo Simone Lima, “a massagem feita com excesso de vigor pode romper os vasos sanguíneos e linfáticos, prejudicando circulação e a pessoa pode ficar mais tensa do que já estava”.

Massagem também pode ajudar no visual

Os famosos buraquinhos que deixam a pele de boa parte das mulheres com aspecto de laranja podem ser tratados com massagens. Isso mesmo. Uma das formas de se combater a celulite é fazendo sessões de drenagem linfática.

“Na área dermatofuncional (estética), a drenagem linfática é uma massagem que atua liberando os acúmulos localizados que resultam na celulite. São movimentos circulares, extremamente suaves porque os capilares linfáticos são muito frágeis e, se apertar demais, podem se romper”, explica a fisioterapeuta Simone Lima.

O sistema linfático é ligado ao sistema circulatório e a drenagem linfática funciona para estimular esse sistema. “São feitas suaves compressões nos pontos de acúmulo onde estão os linfonodos: virilha, axila, pescoço e adbome”, completa. No caso do tratamento para celulite, além desses pontos, são massageadas também as áreas afetadas, normalmente pernas e glúteos.

Outro uso estético das massagens é no tratamento de varizes, por meio da reflexologia, que consiste em massagens em pontos específicos dos pés.

Não confunda antiginástica com preguiça

Ao longo da vida, o estresse do dia-a-dia, os maus hábitos posturais ou mesmo traços da personalidade, como a timidez, fazem com que a nossa estrutura ósseo-muscular de desalinhe. Além disso, reações emocionais como medo, raiva e susto também alteram o equilíbrio que deveria existir entre o eixo do corpo e a lei da gravidade.

Com o objetivo de recuperar esse equilíbrio, é aplicada a antiginástica, técnica de origem francesa que usa bolas de vários tamanhos, cabos de vassoura e diversos outros instrumentos em exercícios de realinhamento da postura.

Ao contrário das outras técnicas de massagem, na antiginástica, “o paciente tem participação ativa no processo, uma vez que ele vai aprimorando o conhecimento acerca do próprio corpo”, explica a massoterapeuta Suely Kozue.

Os exercícios promovem o alívio das tensões e também o alongamento da estrutura óssea, sendo que “alguns pacientes chegam até mesmo a crescer dois ou três centímetros”, conta Suely.

A maioria dos exercícios é feita com o paciente deitado, mas alguns são em pé ou sentado e não têm restrições de idade, podendo ser praticados desde a infância até a terceira idade.

“O papel ativo desempenhado pelo paciente permite que ele aprenda os exercícios e aplique alguns princípios até mesmo sozinho”, diz Suely Kozue.

Movimentos vigorosos constituem a ayurvédica

De origem indiana, a técnica de massagem ayurvédica começou a ser desenvolvida há pelo menos 6 mil anos. O termo vem do sânscrito: ayu, que significa vida e veda, que quer dizer conhecimento ou ciência.
“Esse tipo de massagem atua na liberação de toxinas pelo corpo, resultando no rejuvenescimento e combatendo o estresse”, explica Paula Guimarães, psicoterapeuta do Espaço Viver, em Fortaleza (CE). De caráter terapêutico, a massagem, combinada com respiração específica, produz uma liberação energética-emocional contida no corpo em forma de tensão e rigidez.

“A massagem é feita com a utilização de óleos naturais, associados aos aromas dos óleos essenciais e o pó de uma raiz (vekhand), que auxilia na ativação da circulação sanguínea, aquecendo a musculatura rapidamente”, completa Paula Guimarães. Outro benefício da massagem ayurvética é o seu efeito anti-séptico.

A sessão de ayurvética consiste em movimentos vigorosos (não confundir com movimentos bruscos) em toda a massa muscular, juntamente com manobras de tração e alongamentos extraídos da yoga. Trabalha profundamente as cadeias musculares e as articulações, aumentando a circulação periférica, a drenagem linfática e a desintoxicação do organismo.

Além de purificar os circuitos internos de energia do corpo, a massagem ayurvética estimula pontos e órgãos vitais, visando equilíbrio físico e mental. Ela promove um profundo relaxamento e bem estar e tem efeito antidepressivo e antiestresse.

Reflexologia: massagem chinesa dos pés

O primeiro registro que se tem notícia acerca de reflexologia data de, aproximadamente, 580 anos a.C., no Egito. Mas o desenvolvimento e posterior difusão da técnica aconteceu na China.

Conhecida com a massagem chinesa dos pés, a reflexologia baseia-se no princípio da medicina oriental segundo o qual todos os órgãos, sistemas, músculos e glândulas têm terminais no pé: 152 pontos no pé esquerdo e 148 no direito. “Faço estímulos dos pés e mapeamentos de todo o organismo. Consigo saber se uma vértebra não está legal, se algum órgão não está funcionando direito”, explica o terapeuta corporal Celso Okada, que aplica hidratante nos pés do paciente.

Ao mesmo tempo em que é feito o mapeamento, é feita uma intervenção por meio de massagens; pressões nos pés, onde são estimulados os meridianos (canais de energia) qu vão promover o re-equilíbrio de todo o corpo. A sessão é dolorida, mas depois, o paciente tem uma sensação profunda de alívio.

Na visão ocidental da reflexologia, principalmente na Inglaterra, não costuma considerar que haja relação entre os pontos dos pés e os órgãos vitais. “Alguns livros em português trabalham com a perspectiva ocidental da reflexologia, segundo a qual o pé funciona como uma bomba: o sangue desce e com o andar, é bombeado para cima. Os pés ficariam, portanto, como depósitos de cálcio”, diz Celso Okada.

A reflexologia, por meio da pressão nesses pontos, quebraria os cristais de cálcio, facilitando a circulação sangüínea, oxigenando plenamente o organismo e promovendo o conseqüente re-equilíbrio do corpo. Segundo Celso Okada, “seria uma visão menos holística, mas como o mesmo princípio”.

A reflexologia não pode ser aplicada por um leigo, uma vez que é preciso um conhecimento profundo de todos os pontos e a correlação entre eles. Normalmente, é indicada para pessoas com problemas de dor e de circulação; mas também pode ser aplicada em processos de conscientização corporal.

Por ativar a circulação, é bastante recomendada para tratamentos de varizes, que são amenizadas. Se forem microvarizes, elas desaparecem.

A chave do shiatsu está nos dedos

A técnica de massagem chinesa denominada shiatsu pode ser traduzida literalmente por pressão no dedo. Ou seja, qualquer toque que a pessoa faz é um shiatsu. A massagem que leva esse nome funciona como um desbloqueador energético.

O terapeuta corporal Celso Okada, do Espaço Viver, em Fortaleza (CE), explica o processo: “Nosso corpo tem 12 meridianos, que são canais de energia que dão acesso a todos os órgãos. Com a pressão em determinados pontos, você acaba desbloqueando o fluxo energético, estimulando o re-equilíbrio corporal”. São os mesmos meridianos trabalhados na acupuntura.

Celso Okada faz uma ressalva importante: “Nós não fazemos diagnósticos, nem promovemos a cura. Se percebemos que a pessoa está com algum distúrbio, encaminhamos para tratamento médico.”

O shiatsu é recomendado para dores, estresse e tensão muscular. A sessão dura, em média, uma hora, e pode ser aplicada num colchonete, maca ou cadeira especial. As massagens são feitas com os polegares, dedos e palmas das mãos, sem qualquer instrumento mecânico ou de outro tipo.

A busca do equilíbrio energético por meio da tuiná

Pegar com firmeza e beliscar são duas manobras chinesas que dão origem à palavra tuiná, técnica de massagem que trabalha com os mesmos pontos da acupuntura. A massagem deve ser, portanto, aplicada em determinados meridianos (canais de energia) que, por sua vez, correspondem a determinados órgãos do corpo humano.

“Estimulando esses pontos, pode-se atingir o equilíbrio energético e, conseqüentemente, o provável tratamento das queixas do paciente”, explica a massoterapeuta Suely Kozue, que atende no Espaço Viver, em Fortaleza (CE). Os movimentos são aplicados com maior ênfase na cabeça, barriga e nas costas e uma sessão costuma demorar cerca de 50 minutos.

A tuiná é indicada para pessoas que têm queixas de alguma dor ou que estão com altos níveis de estresse, uma vez que é bastante relaxante: “Se você está trabalhando as áreas tensas, onde há acúmulo de toxinas, massageamos esses pontos e liberamos essas toxinas, promovendo uma sensação de bem-estar”, diz Suely Kozue.

Esse tipo de massagem pode ser aplicado em pacientes de qualquer idade, tendo, inclusive, tuiná específico para crianças. A cautela deve ser com mulheres grávidas, uma vez que podem ser estimulados pontos que prejudiquem o andamento da gestação.

Automassagem para tensões do dia-a-dia

Um dos primeiros sinais de que seu corpo está sofrendo com o estresse são as dores musculares ou de cabeça. Para amenizar esses sintomas, nada como uma boa e demorada massagem feita por um especialista.
Mas nem sempre as condições financeiras ou mesmo a agenda lotada são favoráveis a esse privilégio. Se este o seu caso, saiba que você mesmo pode massagear alguns pontos do corpo e amenizar desconfortos. O terapeuta corporal João Carlos Seixas, do spa urbano Korpo e Alma, ensina movimentos de automassagem para amenizar probleminhas como: dores nas costas, ombros e punhos, aliviar a tensão do pescoço, dores de cabeça e até relaxar os pés maltratados pelos sapatos de salto alto.